Resilienztraining
„Resilienz“ beschreibt die Fähigkeit eines Menschen, große Belastungen und hohen Stress auszuhalten und gleichzeitig gesund zu bleiben. Ein Resilienztraining erlaubt eine Weiterentwicklung und einen Ausbau dieser Widerstandsfähigkeit, sodass sich Stresssituationen und Krisen ohne gesundheitliche Schäden überstehen lassen. Ein systematisches Training der eigenen Resilienz ist bis ins hohe Alter möglich und empfiehlt sich insbesondere in der zunehmend dynamischeren Arbeitswelt, die stets neue und höhere Anforderungen an jedes Individuum stellt.
Team Resilienz
Mit resilienten Teams zu starken Ergebnissen
Team-Resilienz ist die Widerstandskraft und der innere Zusammenhalt, auf den sich ein Team sowohl in guten also auch in schwierigen Zeiten verlassen kann. Sie bezeichnet sowohl die Belastbarkeit als auch die gestalterische, innovative Kraft, welche die Dynamik eines Teams ausmachen. Team-Resilienz entsteht dann, wenn die Vision (Sinnerleben), Mission, Strategie, Ziele, Kompetenzen und Aufgaben bekannt sind und selbstwirksam umgesetzt werden können. Ein Team braucht gegenseitiges Vertrauen, Integrität und Zuversicht in den Zusammenhalt, um eine Stressresistenz zu entwickeln. Dann steht es nach Rückschlägen auf und kann sowohl ziel- als auch lösungsorientiert reagieren und handeln.
Wir erfassen die „innere Stärke“ Ihres Teams, evaluieren relevante Entwicklungspotential und trainieren Resilienz zielgerichtet und effektiv.
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Was bedeutet Resilienz?
Unter Resilienz versteht sich eine Fähigkeit, die grundsätzlich jeder Mensch erlernen kann. Es geht darum, auch bei einer hohen Stress-Belastung, hohem Arbeitsdruck oder traumatischen Ereignissen keine gesundheitlichen Schäden zu entwickeln, sondern sowohl die physische als auch die psychische Gesundheit zu erhalten. Resilient ist somit jeder Mensch, der eine Widerstandsfähigkeit gegenüber allen Arten von Stress und Krisen besitzt.
Der Begriff leitet sich dabei aus dem Englischen ab, findet sich aber auch im Lateinischen. Im Englischen beschreibt „Resilience“ die Widerstandsfähigkeit von Materialien, die auch unter einer hohen Belastung nicht brechen. Die Materialien sind entweder absolut fest oder überaus elastisch. Im Lateinischen leitet sich Resilient von „resilire“ ab. Das Wort lässt sich etwa mit „abprallen“ übersetzen und so interpretieren, dass an resilienten Menschen Schicksalsschläge, Krisen und hohe Stressbelastung „abprallen“.
Dieses Verständnis bedeutet nicht, dass ein resilienter Mensch grundlegend glücklicher oder immun gegen Krisen ist. Wer die eigene Resilienz trainiert, verfügt viel mehr über die Fähigkeit, einer hohen Belastung standzuhalten, ohne dabei gesundheitliche Schäden zu entwickeln.
Wann eignet sich ein Resilienztraining?
Ein systematisches Resilienztraining eignet sich grundsätzlich für alle Menschen. Es lehrt, mit Turbulenzen und Veränderungen im eigenen Leben erfolgreich umzugehen und gleichzeitig die persönliche Gesundheit zu erhalten. Ein spezielles Training dient somit der Stärkung von Flexibilität und einer Stabilisierung der Handlungskompetenzen.
Ein Resilienztraining umfasst sowohl das Training persönlicher Eigenschaften als auch ein Training spezieller Kompetenzen. Denk- und Verhaltensmuster lassen sich präventiv trainieren, sodass sich Resilienz einstellt, bevor es zu einer herausfordernden Situation kommt. Als präventive Maßnahme dient Resilienz somit der Gesundheitserhaltung und kann zum Beispiel als Prophylaxe gegen Burn Out dienen.
Wie funktioniert ein Resilienztraining?
Die Fähigkeit der Resilienz lässt sich gezielt fördern und erlernen. Ein besonders effektives Training basiert dabei auf einem individuellen Konzept, dessen Module auf den Menschen oder die Gruppe ideal zugeschnitten sind. So lässt sich mit Hilfe des Trainings die Persönlichkeit der Teilnehmenden stärken, während gleichzeitig die Widerstandskraft, die Flexibilität und die Belastbarkeit erhöht werden.
Vor allem in den Zeiten der Digitalisierung, die eine enge Vernetzung mit dauerhafter Erreichbarkeit kombiniert, entstehen hohe Anforderungen an einzelne Personen und Gruppe, die mit Stress und Druck einhergehen. Resilienztraining schafft neue Perspektiven, erlaubt ein Innehalten und dient der Entwicklung neuer Strategien. Teilnehmern eines Trainings ist es natürlich nicht möglich, Krisen vollkommen zu umgehen. Sie lernen jedoch, diese erfolgreich zu meistern und gesund, leistungsfähig und zufrieden durch ihr Leben zu gehen. Im Sinne der Gesundheitserhaltung kommt einem durchdachten, individuell angepassten Resilienztraining somit grosse Bedeutung zu.
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