{"id":5033,"date":"2021-05-21T13:27:45","date_gmt":"2021-05-21T11:27:45","guid":{"rendered":"https:\/\/sr-hub.ch\/?page_id=5033"},"modified":"2026-01-15T11:18:08","modified_gmt":"2026-01-15T10:18:08","slug":"individual-resilience","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sr-hub.ch\/en\/resilience\/individual-resilience\/","title":{"rendered":"Individual resilience"},"content":{"rendered":"

Individual Resilience<\/h1><\/div>

Resilience can be trained.<\/h2><\/div>

Resilience is the ability to deal with and overcome challenges, crises, stress or trauma. Crucial to resilience are skills and resources to get back up after setbacks. But it’s not just that. It is also the ability to develop “inner strength” and to take charge of one’s life. Over the course of a lifetime, resilience skills can change. It can be newly formed or – mostly due to strokes of fate or traumatizing experiences – diminish.<\/p>\n<\/div>

We assume that successful leadership is based on self-awareness, self-care and self-development. Resilience that is based on distinct self-awareness and self-direction is what we call “mindful resilience”.<\/p>\n<\/div>

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Individuelle Resilienz<\/h1><\/div>

Resilient kann trainiert werden<\/h2><\/div>

Resilienz ist die F\u00e4higkeit, mit Herausforderungen, Krisen, Stress oder Traumata umzugehen und diese zu bew\u00e4ltigen. Entscheidend f\u00fcr die Resilienz sind F\u00e4higkeiten und Ressourcen, um nach R\u00fcckschl\u00e4gen wieder aufzustehen. Aber nicht nur das. Es ist auch die F\u00e4higkeit, \u201einnere St\u00e4rke\u201c zu entwickeln, um belastbar zu sein und sein Leben selbstverantwortlich zu gestalten.<\/p>\n<\/div>

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Im Laufe des Lebens kann sich die Resilienz-Kompetenz ver\u00e4ndern. Sie kann neu gebildet werden oder \u2013 meist durch Schicksalsschl\u00e4ge oder traumatisierende Erlebnisse \u2013 abnehmen. Der Resilienz-Begriff kommt sowohl in der Physik und der Natur vor, wird aber h\u00e4ufig der positiven Psychologie zugeordnet. Er wurde von Jack Block in den 1950er Jahren in die Psychologie eingef\u00fchrt.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Ein wichtiges Grundkonzept der Resilienz stammt von Aaron Antonovsky, einem israelisch-amerikanischen Soziologen. Er gilt als Vater der \u201eSalutogenese\u201c (salus = gesund, genese = Entstehung). Dieses Konzept besagt, dass Gesundheit kein passiver Gleichgewichtszustand (Hom\u00f6ostase), sondern ein aktives Geschehen (Heterostase) ist. Er besch\u00e4ftigt sich im Gegensatz zur Pathogenese nicht mit der Frage \u201eWarum wird der Mensch krank\u201c wird, sondern mit der Fragestellung \u201eWas h\u00e4lt ihn gesund.\u201c<\/p>\n

Die Gesundheit wird gef\u00f6rdert durch das Koh\u00e4renzgef\u00fchl, welches\u00a0von vier Bed\u00fcrfnissen gepr\u00e4gt wird:<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Ich muss das Problem verstehen.<\/h3><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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Die L\u00f6sung der Aufgabe muss f\u00fcr mich machbar sein.<\/h3><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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Die Aufgabe muss Sinn ergeben.<\/h3><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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Sie muss mit meinen Einstellungen und Werten \u00fcbereinstimmen.<\/h3><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Resilient employees and executives<\/h3><\/div>

We rely on our team of experienced coaches and resilience experts, working in over four languages (D\/E\/F\/I). We look forward to supporting you in overcoming your challenges and guiding you in developing resilience.<\/p>\n<\/div>